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人体第七大营养素 膳食纤维对人体有哪些作用呢

现在的社会,人们对于自身健康要求也越来越高,但是在众多的健康食物中, 包含了人体的营养素有很多,而其中膳食纤维曾被认为是“无营养物质”而没有得到重视。

但是随着现在对健康营养学方面的深入发展,在营养学界,膳食纤维已被称为“绿色清道夫”,能保持人体肠道通畅,排毒(皮肤排毒)通便,清脂养颜,维护肌肤健康,对人的身体健康具有相当重要的生理作用。那么膳食纤维到底对人体有哪些作用呢?

那么什么是膳食纤维呢?

其实很多人对它既熟悉又陌生。其实所谓膳食纤维,是植物性食物里不能被肠道中的消化酶所消化吸收的纤维。虽然这些成分人体不能吸收,但是对消化道的生理有重要的影响,正确的利用可以很好的保护消化道,也间接影响到体内的代谢和免疫力(免疫力),对于需要控制体重的人,更是有极大的帮助。

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